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Mindfulness

Formação

Com Marta Lopes

INTRODUÇÃO

 

Vivemos a nossa vida em modo "piloto automático" numa absorção automática da realidade, sem saborear cada momento. Como será estar, efetivamente, presente nos seus dias?

O tempo passa... O nosso bem-estar físico e psicológico fica descurado. Gostar de nós, promover o equilíbrio emocional e a bondade pode resumir-se à decisão de praticar Mindfulness.

Trata-se de uma competência que se pode desenvolver através da prática e que vai contribuir para a sua autorregulação emocional, para o seu autocuidado, ao mesmo tempo que aumenta o cuidado para com os outros, com uma sensação de acalmia e relaxamento.

Para Marta Lopes, psicóloga, psicoterapeuta, coacher, mediadora de conflitos e formadora, o Mindfulness foi um ponto de viragem na sua vida pessoal e profissional.

Descubra, com a nossa formadora, como será para si!

Está no sítio certo!

Estamos aqui para contribuir para a sua valorização pessoal e profissional!

DETALHES

 

Online Live

Período: 10/05/2023 - 28/06/2023

Carga horária: 16H

Quarta-feira, 20h00-22h00

Preço: 202,95€ (IVA incluído)

Desconto: Valor do IVA oferta limitada

 

PREÇO FINAL: 165

Local: Zoom

Vagas Limitadas!

Sabia que pode

 pagar às prestações?

A Proficoncept não tem qualquer tipo de intervenção direta ou indireta na operação de obtenção de crédito, não recolhe qualquer informação nesse sentido.

Descrição Geral 

Quer atingir o equilíbrio e o autocuidado na vida pessoal e profissional?

Podemos entender o conceito de Mindfulness como a consciência plena da nossa experiência, interior ou exterior, momento a momento. A consciência do presente cultiva-se ao prestar atenção de uma forma intencional, sem julgamentos, do momento que estamos a viver. 


O Mindfulness pode ser cultivado através de práticas informais, sempre que trazemos esta atenção intencional, curiosa e sem julgamento para as nossas rotinas ou atividades no dia-a-dia. 


É uma competência que se pode desenvolver através da prática, sempre com o intuito de promover o bem-estar físico e psicológico.      

     
Quais os benefícios efetivos do Mindfulness?
- Melhoria da capacidade de orientar a atenção
- Melhoria da função executiva (memória de trabalho, planeamento, organização)
- Aumento da autorregulação emocional
- Aumento de competências sociais
- Aumento de cuidados para os outros
- Diminuição de afetos negativos
- Diminuição da ansiedade em geral
- Diminuição de estados depressivos
- Aumento da sensação de calma, relaxamento e autoaceitação
- Aumento da autoestima
- Aumento da qualidade do sono 


Marta Lopes, formada em psicologia, é psicoterapeuta, coacher, mediadora de conflitos e formadora nos mais diversos projetos de desenvolvimento pessoal e social. Estará consigo nesta formação que permitir-lhe-á desenvolver uma nova postura perante a vida e os acontecimentos.

 

Conheça todos os conteúdos programáticos mais abaixo.

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Marta Lopes

Marta Lopes é psicóloga e facilitadora de intervenções baseadas em Mindfulness (Programa de Redução de Stresse baseado em Mindfulness - MBSR, Still Quiet Place, Mindful Parenting, Mindful Schools, Finding Peace in a Frantic World, Acceptance and Commitment Therapy). Tem um percurso profissional muito enriquecedor, que vai desde a Terapia Familiar à Mediação de conflitos, do Coaching de vida e parental ao envolvimento em projetos de inclusão social e escolar. É formadora em diversas áreas do desenvolvimento pessoal e social. O contacto com o Mindfulness foi um ponto de viragem na sua vida pessoal e, posteriormente, na sua vida profissional.

MAIS INFORMAÇÕES

 

Este Curso é para mim?

 
Formação Online À volta do Jazz

Esta formação é ideal para todos aqueles que querem ultrapassar a ansiedade, stresse e rotina, para atingir um estado sensorial pleno do quotidiano. Com total perceção da realidade, em estado de equilíbrio com o eu e com o outro.

Para quem quer descobrir os benefícios das técnicas de Mindfullness e implementá-las na rotina diária.

Pode contar com esta formação para se sentir motivado(a) e atingir os seus objetivos.

Temos formações adaptadas às diferentes experiências pessoais e profissionais.

Com este curso irá

Trabalhar o desenvolvimento da formação pessoal.

Receber um certificado da formação.

O certificado de formação físico tem um custo adicional de 5€.

Conteúdos Programáticos

 

Mindfulness e Piloto Automático.

Práticas formais e informais de Mindfulness.

Cultivar uma relação flexível e consciente com o corpo, os pensamentos e as emoções.

 

Gratidão

(Auto)Crítica, Bondade e (Auto)Compaixão.

Desenvolver equilíbrio nas nossas vidas.

Informações Adicionais 

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CERTIFICAÇÃO

Emitimos um certificado com o tema da formação e número de horas lectivas.

O certificado de formação físico tem um custo adicional de 5€.

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MATERIAL NECESSÁRIO

Computador para assistir às aulas online, via zoom.

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CONDIÇÕES PAGAMENTO

OPORTUNIDADE

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