Captura de ecrã 2021-02-18, às 14.13.09.

Bio Movimento

Método anti-stresse/equilíbrio/consciência

a partir dos 16 anos

INSCRIÇÕES ABERTAS

Informações

Duração

20h de Formação

10 aulas de 2h

Horário

Abril a Junho

Inicio a: 5 de Abril

Final a: 7 de Junho

Segundas-feiras: 19:30h às 21:30h PT

70€ p/mês - 140€ total

Local

Formação Online Live

DESCRIÇÃO GERAL

O método do bio movimento, reúne um conjunto de exercícios que tem por fundamento técnicas do Teatro, Dança, Expressão Corporal, Música, Meditação e Neuro-linguística. Tem como objetivo harmonizar e integrar o corpo, a mente e o espírito. Não tem critérios para idade, género ou biótipo. É uma prática que assenta no conceito de saúde plena e que reflete uma melhoria significativa na qualidade de vida e no desenvolvimento pessoal. Integrador, promove a consciência e o equilíbrio através de exercícios dirigidos que resultam em estratégias de autoconsciência e combate ao stress. Estas técnicas, relacionadas fornecem ferramentas que podem ser utilizadas em práticas individuais ou coletivas. Criado por Valéria Carvalho, bailarina, atriz e cantora, foi iniciado em 2004 após ter dado inicio a projetos de intervenção artística em âmbito social. A sua metodologia obtinha melhorias tão assinaláveis na qualidade de vida das pessoas que passou a ser um objetivo mais fundamental que a realização artística. “Nasce o Bio Movimento, uma técnica pessoal, uma forma orgânica de aliviar o stress, ampliar a consciência, acalmar a mente e fortalecer o corpo”, nas palavras da autora do método. Este, pode ser aplicado para realização pessoal ou como predisposição para qualquer ação em grupo. 

São cumpridas todas as normas reguladas pela DGS, no que respeita à Higiene e Segurança, tanto dos espaços físicos como da interacção entre os formandos e os formadores.

A QUEM SE DESTINA 

A formação destina-se a todas as pessoas que tenham interesse na melhoria da qualidade de vida e no desenvolvimento pessoal.

DETALHES DA FORMAÇÃO

Formador

Valéria Carvalho

EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL :

Artista brasileira, radicada há mais de duas décadas em Portugal,

ficou conhecida do grande público português graças ao seu

trabalho no Teatro, Cinema e Televisão, onde trabalhou como atriz para os

principais canais em telenovelas, séries e talk shows. Aos

quinze anos de idade, ainda no Brasil, na capital de Minas Gerais, Belo

Horizonte, profissionalizou-se como bailarina integrando o corpo de

baile da Companhia de Dança Contemporânea Maurício Tobias, onde também

coreografou inúmeros espetáculos e lecionou aulas de dança até os 21

anos, idade com que imigrou para o concelho de Cascais onde

permanece até os dias de hoje. No ano de 2004 trabalhou como

professora de Teatro e Expressão Corporal no projeto de intervenção

artística na área social “Ampliarte” nos bairros de Outurela e

Navegadores e a seguir no Estabelecimento Prisional de Tires feminino

no projeto “Recriando” em parceria com a terapeuta Assunção Grave.

Em 2018 ingressou no mundo da música e lançou o seu primeiro álbum

intitulado “Rui em jeito de Bossa” onde homenageia os compositores

portugueses Rui Veloso e Carlos Tê. Em digressão pelo país com o

espetáculo de lançamento deste trabalho, Valéria Carvalho prepara

neste momento em estúdio, o seu segundo CD com temas originais que

vai buscar as suas raízes lusófonas: “Panela de Barro”.

Texto de Valéria Carvalho

 

“Como artista profissional, durante muitos anos dediquei-me de corpo e alma às minhas performances e às aulas de teatro e expressão corporal, que dava com muito entusiasmo.

Porém no ano de 2004, comecei a trabalhar em projetos de intervenção artística na área social, e um mundo novo abriu-se diante dos meus olhos.

Tive a oportunidade de perceber que estas atividades melhoravam

substancialmente a qualidade de vida das pessoas e isso passou a ser um objetivo tão importante para mim quanto a realização artística.

Com o passar do tempo, sozinha neste país, com a responsabilidade de criar meu filho, na inconstância desta profissão que escolhi e uma vida completamente preenchida, por vezes sobrecarregada de projetos, sobretudo em televisão, fui desenvolvendo uma prática de “sobrevivência” pessoal com base nas minhas próprias competências artísticas e não só; toda a vida investi em inúmeras formações na área do meu desenvolvimento pessoal (neuro linguística, yoga, alimentação saudável e meditação). Através desta minha rotina pude manter o meu equilíbrio e saúde. Assim nasceu o Bio Movimento, uma técnica pessoal que passei a partilhar inicialmente com meus alunos de teatro e a seguir com todos que buscam uma forma orgânica de aliviar o estresse, ampliar a consciência, acalmar a mente e fortalecer o corpo. “

Conteúdos

Com este curso irás:

Corpo

Auto-massagem e toque:

 

  • Organismo vs plano mental

  • Sentir o corpo

  • Pontos nevrálgicos de dor

  • Emoções e plexo solar

  • Movimentos: zonas de alivio e conforto

Movimento e ritmo :

 

  • Dinâmica corporal com ritmo musical

  • Rotinas diárias e condicionantes do quotidiano

  • Desconstrução de esquemas rígidos

  • Melhoria dos condicionamentos físicos

  • Flexibilidade orgânica física geral

  • Flexibilidade mental : consciência de hábitos corporais, formas diferentes e mais libertas

Corpo

O fluxo dos pensamentos : constante e incessante

 

  • O desequilíbrio do pensamento e o desequilíbrio fisico

  • A poderosa ferramenta de auto-evolução

  • A interrupção de pensamentos recorrentes

  • Relativizar situações e promover soluções

  • Exercícios sensoriais

Meditação guiada : 

 

  • Libertar a energia estagnada e ficar imóvel

  • Descontração

  • Conforto

  • Reforço de pensamentos positivos

  • A energia criadora

  • Aumento do bem-estar, segurança e alegria

Nós não somos os nossos problemas, somos “algo” que tem consciência deles e esse “algo” pode e precisa ser fortalecido” - Valéria Carvalho

 

 

  • Entendimento, consciencialização, disciplina e determinação

  • Pensamentos negativos: reconhecimento e erradicação do sistema mental

  • Estado de paz: a regra e não a exceção

  • Plenitude, fé e gratidão

  • Devolver a responsabilidade do bem-estar a cada um

  • Autonomia na capacidade do retorno à paz interior

Sistema vocal :

 

  • Respiração: fatores de qualidade e fatores de equilíbrio

  • A voz

  • A expressão vocal

A emoção

  • Exploração do aparelho vocal

  • A repressão das palavras no condicionamento social como fator de stress

  • “Acordar” e conferir empoderamento à vibração sonora

  • Harmonizar os centros de energia da voz e facilitar emoções 

Equilíbrio e coordenação motora :

 

  • O jogo das polaridades

  • Postura correta : as dinâmicas do movimento (consciência do centro da gravidade e músculos)

  • Equilíbrio e estabilidade integral do individuo

  • Segurança e domínio dos movimentos

Alimentação :

 

“ Nós somos mais do que comemos, somos o que digerimos” - Valéria Carvalho

 

  • Hidratação

  • Alimentos altamente processados vs Alimentos frescos

  • Quantidades e horários

  • Processo da mastigação de qualidade

  • Importância da digestão e eliminação : processo vital

INFORMAÇÕES ADICIONAIS

Tudo o que precisa para iniciar o seu novo percurso

REQUISITOS MÍNIMOS

Idade mínima 16 anos

Sem outros requisitos

CERTIFICAÇÃO

Emitimos um certificado oficial de formação profissional com os conteúdos e horas de trabalho realizadas

CONDIÇÕES PAGAMENTO

PREÇO ESPECIAL

Custo do curso: 140€

MATERIAL NECESSÁRIO

Computador para assistir às aulas via zoom

 

Preço

70€ p/mês - 140€ total

Local

Formação Online Live

DESCRIÇÃO GERAL

O método do bio movimento, reúne um conjunto de exercícios que tem por fundamento técnicas do Teatro, Dança, Expressão Corporal, Música, Meditação e Neuro-linguística. Tem como objetivo harmonizar e integrar o corpo, a mente e o espírito. Não tem critérios para idade, género ou biótipo. É uma prática que assenta no conceito de saúde plena e que reflete uma melhoria significativa na qualidade de vida e no desenvolvimento pessoal. Integrador, promove a consciência e o equilíbrio através de exercícios dirigidos que resultam em estratégias de autoconsciência e combate ao stress. Estas técnicas, relacionadas fornecem ferramentas que podem ser utilizadas em práticas individuais ou coletivas. Criado por Valéria Carvalho, bailarina, atriz e cantora, foi iniciado em 2004 após ter dado inicio a projetos de intervenção artística em âmbito social. A sua metodologia obtinha melhorias tão assinaláveis na qualidade de vida das pessoas que passou a ser um objetivo mais fundamental que a realização artística. “Nasce o Bio Movimento, uma técnica pessoal, uma forma orgânica de aliviar o stress, ampliar a consciência, acalmar a mente e fortalecer o corpo”, nas palavras da autora do método. Este, pode ser aplicado para realização pessoal ou como predisposição para qualquer ação em grupo. 

São cumpridas todas as normas reguladas pela DGS, no que respeita à Higiene e Segurança, tanto dos espaços físicos como da interacção entre os formandos e os formadores.

A QUEM SE DESTINA 

A formação destina-se a todas as pessoas que tenham interesse na melhoria da qualidade de vida e no desenvolvimento pessoal.

DETALHES DA FORMAÇÃO

Formador

Valéria Carvalho

EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL :

Artista brasileira, radicada há mais de duas décadas em Portugal,

ficou conhecida do grande público português graças ao seu

trabalho no Teatro, Cinema e Televisão, onde trabalhou como atriz para os

principais canais em telenovelas, séries e talk shows. Aos

quinze anos de idade, ainda no Brasil, na capital de Minas Gerais, Belo

Horizonte, profissionalizou-se como bailarina integrando o corpo de

baile da Companhia de Dança Contemporânea Maurício Tobias, onde também

coreografou inúmeros espetáculos e lecionou aulas de dança até os 21

anos, idade com que imigrou para o concelho de Cascais onde

permanece até os dias de hoje. No ano de 2004 trabalhou como

professora de Teatro e Expressão Corporal no projeto de intervenção

artística na área social “Ampliarte” nos bairros de Outurela e

Navegadores e a seguir no Estabelecimento Prisional de Tires feminino

no projeto “Recriando” em parceria com a terapeuta Assunção Grave.

Em 2018 ingressou no mundo da música e lançou o seu primeiro álbum

intitulado “Rui em jeito de Bossa” onde homenageia os compositores

portugueses Rui Veloso e Carlos Tê. Em digressão pelo país com o

espetáculo de lançamento deste trabalho, Valéria Carvalho prepara

neste momento em estúdio, o seu segundo CD com temas originais que

vai buscar as suas raízes lusófonas: “Panela de Barro”.

Texto de Valéria Carvalho

 

“Como artista profissional, durante muitos anos dediquei-me de corpo e alma às minhas performances e às aulas de teatro e expressão corporal, que dava com muito entusiasmo.

Porém no ano de 2004, comecei a trabalhar em projetos de intervenção artística na área social, e um mundo novo abriu-se diante dos meus olhos.

Tive a oportunidade de perceber que estas atividades melhoravam

substancialmente a qualidade de vida das pessoas e isso passou a ser um objetivo tão importante para mim quanto a realização artística.

Com o passar do tempo, sozinha neste país, com a responsabilidade de criar meu filho, na inconstância desta profissão que escolhi e uma vida completamente preenchida, por vezes sobrecarregada de projetos, sobretudo em televisão, fui desenvolvendo uma prática de “sobrevivência” pessoal com base nas minhas próprias competências artísticas e não só; toda a vida investi em inúmeras formações na área do meu desenvolvimento pessoal (neuro linguística, yoga, alimentação saudável e meditação). Através desta minha rotina pude manter o meu equilíbrio e saúde. Assim nasceu o Bio Movimento, uma técnica pessoal que passei a partilhar inicialmente com meus alunos de teatro e a seguir com todos que buscam uma forma orgânica de aliviar o estresse, ampliar a consciência, acalmar a mente e fortalecer o corpo. “

Conteúdos

Com este curso irás:

Corpo

Mente

Espirito, Alma, Ser ou Essência

Auto-massagem e toque:

 

  • Organismo vs plano mental

  • Sentir o corpo

  • Pontos nevrálgicos de dor

  • Emoções e plexo solar

  • Movimentos: zonas de alivio e conforto

Movimento e ritmo :

 

  • Dinâmica corporal com ritmo musical

  • Rotinas diárias e condicionantes do quotidiano

  • Desconstrução de esquemas rígidos

  • Melhoria dos condicionamentos físicos

  • Flexibilidade orgânica física geral

  • Flexibilidade mental : consciência de hábitos corporais, formas diferentes e mais libertas

O fluxo dos pensamentos : constante e incessante

 

  • O desequilíbrio do pensamento e o desequilíbrio fisico

  • A poderosa ferramenta de auto-evolução

  • A interrupção de pensamentos recorrentes

  • Relativizar situações e promover soluções

  • Exercícios sensoriais

Meditação guiada : 

 

  • Libertar a energia estagnada e ficar imóvel

  • Descontração

  • Conforto

  • Reforço de pensamentos positivos

  • A energia criadora

  • Aumento do bem-estar, segurança e alegria

Nós não somos os nossos problemas, somos “algo” que tem consciência deles e esse “algo” pode e precisa ser fortalecido” - Valéria Carvalho

 

 

  • Entendimento, consciencialização, disciplina e determinação

  • Pensamentos negativos: reconhecimento e erradicação do sistema mental

  • Estado de paz: a regra e não a exceção

  • Plenitude, fé e gratidão

  • Devolver a responsabilidade do bem-estar a cada um

  • Autonomia na capacidade do retorno à paz interior

Sistema vocal :

 

  • Respiração: fatores de qualidade e fatores de equilíbrio

  • A voz

  • A expressão vocal

A emoção

  • Exploração do aparelho vocal

  • A repressão das palavras no condicionamento social como fator de stress

  • “Acordar” e conferir empoderamento à vibração sonora

  • Harmonizar os centros de energia da voz e facilitar emoções 

Equilíbrio e coordenação motora :

 

  • O jogo das polaridades

  • Postura correta : as dinâmicas do movimento (consciência do centro da gravidade e músculos)

  • Equilíbrio e estabilidade integral do individuo

  • Segurança e domínio dos movimentos

Alimentação :

 

“ Nós somos mais do que comemos, somos o que digerimos” - Valéria Carvalho

 

  • Hidratação

  • Alimentos altamente processados vs Alimentos frescos

  • Quantidades e horários

  • Processo da mastigação de qualidade

  • Importância da digestão e eliminação : processo vital

INFORMAÇÕES ADICIONAIS

Tudo o que precisa para iniciar o seu novo percurso

REQUISITOS MÍNIMOS

Idade mínima 16 anos

Sem outros requisitos

CERTIFICAÇÃO

Emitimos um certificado oficial de formação profissional com os conteúdos e horas de trabalho realizadas

CONDIÇÕES PAGAMENTO

PREÇO ESPECIAL

Custo do curso: 140€

MATERIAL NECESSÁRIO

Computador para assistir às aulas via zoom

HIGIENE E SEGURANÇA

A Proficoncept e os seus parceiros prezam acima de tudo a segurança de todos os seus formandos. O uso de máscara  é obrigatório em todas as formações presenciais, os materiais reutilizáveis imprescindíveis às formações são desinfectados após o uso individual e os locais de formação são desinfetados. A Proficoncept providencia o material de proteção e desinfeção necessário.

Contactos

+351 21 924 3267

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